En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Pzt 14: |
1572 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
173,56g |
|
84,69g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 16: |
2762 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
221,32g |
|
301,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
3037 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
236,91g |
|
356,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2483 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,63g |
|
207,60g |
|
249,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2095 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,72g |
|
172,03g |
|
214,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
3014 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,22g |
|
219,33g |
|
349,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
2595 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,78g |
|
209,27g |
|
303,17g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1188 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
155,88g |
|
39,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1831 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,45g |
|
153,53g |
|
208,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2301 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,46g |
|
190,57g |
|
251,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2540 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,12g |
|
192,03g |
|
297,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1830 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,88g |
|
174,03g |
|
187,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1621 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
121,68g |
|
228,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1344 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,38g |
|
114,85g |
|
126,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 25: |
1752 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
182,97g |
|
152,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
970 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
134,15g |
|
58,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1622 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
180,23g |
|
125,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2614 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,32g |
|
224,36g |
|
227,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1816 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
149,28g |
|
212,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1947 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,59g |
|
203,07g |
|
117,74g |
|
-
|
-
|
|
|
