En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
2066 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,23g |
|
38,27g |
|
220,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
2464 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,38g |
|
93,66g |
|
284,97g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
896 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
61,62g |
|
103,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1223 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
109,95g |
|
116,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
672 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
27,45g |
|
99,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1716 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,41g |
|
69,18g |
|
231,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1872 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,30g |
|
147,55g |
|
158,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1850 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,93g |
|
62,26g |
|
195,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
2282 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,34g |
|
109,08g |
|
254,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2183 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,64g |
|
80,92g |
|
281,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,15g |
|
95,35g |
|
288,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1205 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
59,40g |
|
135,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2676 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,77g |
|
108,26g |
|
351,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 18: |
2000 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,68g |
|
99,73g |
|
231,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1669 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,10g |
|
65,26g |
|
149,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
409 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
2,37g |
|
67,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
786 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
33,72g |
|
93,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1394 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
70,76g |
|
143,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2288 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,93g |
|
104,09g |
|
277,77g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
1859 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,21g |
|
85,39g |
|
212,95g |
|
-
|
-
|
|
|
