En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 19: |
478 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
16,67g |
|
56,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
376 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
18,25g |
|
26,51g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
1878 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,88g |
|
73,09g |
|
243,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1188 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
44,36g |
|
169,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
770 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
29,88g |
|
87,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1485 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
84,58g |
|
168,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1188 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
70,94g |
|
124,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1376 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,88g |
|
67,72g |
|
127,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
449 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
14,81g |
|
66,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1227 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
65,76g |
|
138,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
846 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
39,76g |
|
86,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
655 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
24,13g |
|
55,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
696 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
48,01g |
|
42,03g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1377 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
48,01g |
|
190,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1585 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,70g |
|
63,51g |
|
181,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
332 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
19,32g |
|
27,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1338 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,35g |
|
72,57g |
|
126,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1036 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,05g |
|
35,88g |
|
140,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1491 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,58g |
|
77,47g |
|
123,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
603 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
29,01g |
|
63,66g |
|
-
|
-
|
|
|
