En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Cum 6: |
1178 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
87,37g |
|
126,86g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 10: |
1256 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
83,24g |
|
135,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1302 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,03g |
|
97,50g |
|
137,08g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1118 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
76,61g |
|
106,64g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1600 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
99,92g |
|
188,62g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1053 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
71,23g |
|
111,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1276 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
86,33g |
|
135,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1330 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
87,89g |
|
154,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1046 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
74,82g |
|
116,92g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1089 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
66,06g |
|
123,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1355 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,34g |
|
99,76g |
|
157,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
349 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
29,31g |
|
26,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2172 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,41g |
|
125,07g |
|
259,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
741 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
52,63g |
|
81,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
420 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
26,29g |
|
41,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
442 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,33g |
|
26,44g |
|
52,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1482 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,54g |
|
87,33g |
|
185,45g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2086 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
132,50g |
|
267,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1606 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
94,09g |
|
201,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1873 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,37g |
|
91,47g |
|
237,55g |
|
-
|
-
|
|
|
