En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
464 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
23,70g |
|
49,66g |
|
1774*
|
 1310
|
| Cum 3: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
57,35g |
|
93,91g |
|
1707*
|
560
|
| Per 2: |
1271 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,21g |
|
36,52g |
|
152,60g |
|
1738*
|
467
|
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
300 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
20,24g |
|
5,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
1154 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
65,58g |
|
116,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
806 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,13g |
|
31,45g |
|
76,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
681 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
19,17g |
|
84,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1381 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,20g |
|
60,95g |
|
150,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
1603*
|
-
|
| Cmt 20: |
940 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
34,17g |
|
88,55g |
|
1635*
|
695
|
| Çar 17: |
961 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
52,29g |
|
95,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
371 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,73g |
|
10,69g |
|
48,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1184 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,51g |
|
59,34g |
|
77,56g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1446 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,19g |
|
59,31g |
|
118,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1093 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,72g |
|
36,43g |
|
86,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1169 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,63g |
|
34,26g |
|
166,88g |
|
1622*
|
453
|
| Pzt 8: |
878 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
34,47g |
|
55,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,51g |
|
51,89g |
|
114,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1276 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,24g |
|
52,19g |
|
110,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1233 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,51g |
|
42,56g |
|
90,26g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1235 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
45,00g |
|
123,09g |
|
-
|
-
|
|
|
