En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cum 6: |
883 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
28,49g |
|
117,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
913 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
43,10g |
|
97,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
959 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
42,25g |
|
110,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
712 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,90g |
|
43,58g |
|
40,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 28: |
340 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
11,69g |
|
43,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
776 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
27,99g |
|
118,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1069 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
71,80g |
|
108,53g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1064 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,06g |
|
36,43g |
|
110,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
465 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,50g |
|
20,65g |
|
52,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
369 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
14,86g |
|
51,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1257 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
56,36g |
|
164,99g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1185 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
38,07g |
|
178,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
718 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,27g |
|
23,15g |
|
92,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1614 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,36g |
|
53,00g |
|
216,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
575 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
23,13g |
|
62,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1007 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
63,32g |
|
78,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1124 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
52,63g |
|
139,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1021 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
46,09g |
|
129,39g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
353 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
4,07g |
|
43,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
525 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
9,41g |
|
100,63g |
|
-
|
-
|
|
|
