En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Cmt 6: |
321 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
16,64g |
|
24,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
969 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
43,57g |
|
122,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
284 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,09g |
|
12,52g |
|
32,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 26: |
1072 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
25,23g |
|
145,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1103 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,49g |
|
23,02g |
|
176,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
929 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
32,77g |
|
109,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1010 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
42,78g |
|
127,12g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
865 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
30,87g |
|
129,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
884 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
32,78g |
|
101,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
948 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
37,77g |
|
122,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
913 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,89g |
|
50,74g |
|
107,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
909 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
34,04g |
|
129,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
676 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
28,35g |
|
96,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
605 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
22,68g |
|
72,22g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
656 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
24,17g |
|
60,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
370 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
9,87g |
|
52,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
608 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
17,88g |
|
56,73g |
|
243*
|
 365
|
| Pzt 12: |
500 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
10,23g |
|
70,89g |
|
353*
|
147
|
| Paz 11: |
611 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,86g |
|
21,49g |
|
66,24g |
|
353*
|
258
|
|
|
