En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
1326 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,29g |
|
43,29g |
|
155,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
649 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
7,16g |
|
87,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
961 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
46,25g |
|
86,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
699 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,89g |
|
36,01g |
|
71,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
343 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
18,24g |
|
34,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
300 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
14,43g |
|
21,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
54 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,22g |
|
14,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
930 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,12g |
|
28,14g |
|
115,46g |
|
2928*
|
 1998
|
| Sal 2: |
2137 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,94g |
|
119,23g |
|
184,00g |
|
3293*
|
1156
|
| Aralık 2023 |
| Paz 31: |
1712 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,00g |
|
64,00g |
|
4,00g |
|
5115*
|
3403
|
| Per 21: |
543 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,94g |
|
21,96g |
|
49,54g |
|
2916*
|
2373
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
3109*
|
-
|
| Çar 13: |
2049 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,30g |
|
47,10g |
|
271,12g |
|
3875*
|
1826
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
274 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,33g |
|
7,70g |
|
52,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2974 *
|
%165
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,55g |
|
69,91g |
|
447,38g |
|
2916*
|
 58
|
| Pzt 27: |
2527 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,41g |
|
147,57g |
|
206,73g |
|
2916*
|
389
|
| Paz 26: |
1216 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
33,29g |
|
188,26g |
|
3104*
|
1888
|
| Cmt 25: |
2235 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,57g |
|
45,76g |
|
252,02g |
|
3104*
|
869
|
| Cum 24: |
1264 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,14g |
|
54,72g |
|
187,31g |
|
2916*
|
1652
|
| Per 23: |
1672 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,15g |
|
57,93g |
|
151,59g |
|
2903*
|
1231
|
| Çar 22: |
1187 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
83,86g |
|
95,12g |
|
2941*
|
1754
|
|
|
