En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
234 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,13g |
|
15,24g |
|
35,18g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1577 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,11g |
|
73,03g |
|
152,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
716 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,24g |
|
23,73g |
|
87,36g |
|
1985*
|
 1269
|
| Sal 12: |
1373 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,30g |
|
50,82g |
|
154,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1498 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
85,84g |
|
177,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
55 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
2,92g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Per 22: |
1176 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
36,95g |
|
138,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1685 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,79g |
|
101,18g |
|
120,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
824 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,02g |
|
44,74g |
|
114,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1134 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
40,28g |
|
141,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
146 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
6,30g |
|
21,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1386 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,23g |
|
118,58g |
|
145,57g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
875 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
35,06g |
|
106,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1041 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
49,18g |
|
160,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1927 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,92g |
|
79,36g |
|
104,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,10g |
|
0,56g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
565 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,89g |
|
18,17g |
|
60,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
390 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
11,41g |
|
66,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 9: |
125 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
8,15g |
|
11,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 4: |
46 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,93g |
|
11,48g |
|
-
|
-
|
|
|
