En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
959 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
55,04g |
|
123,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
244 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,21g |
|
13,60g |
|
14,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1141 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
31,75g |
|
184,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
461 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
43,29g |
|
35,07g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
171 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
8,03g |
|
24,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
968
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
61,57g |
|
54,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 12: |
261 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
20,04g |
|
12,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1808 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,91g |
|
71,64g |
|
166,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
515 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,23g |
|
36,78g |
|
36,38g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 15: |
361 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,51g |
|
26,08g |
|
30,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 3: |
974 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
77,90g |
|
82,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
182 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,17g |
|
11,89g |
|
27,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 15: |
495 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
51,82g |
|
23,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
680 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
28,10g |
|
55,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
754 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
59,16g |
|
32,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
939 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,37g |
|
62,60g |
|
70,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
398 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
23,51g |
|
43,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1174 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
66,35g |
|
136,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
502 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,61g |
|
38,74g |
|
60,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
480 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
28,77g |
|
63,77g |
|
-
|
-
|
|
|
