En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
1370 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,15g |
|
72,80g |
|
149,38g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
1553 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
79,66g |
|
249,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1507 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
78,58g |
|
241,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1719 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,99g |
|
101,01g |
|
94,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
1739 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
53,60g |
|
341,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1349 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
52,86g |
|
222,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
488 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,98g |
|
33,57g |
|
5,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1056 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
51,37g |
|
156,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2173 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,52g |
|
110,88g |
|
233,96g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
985 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,72g |
|
48,79g |
|
116,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1745 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,84g |
|
56,91g |
|
210,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2136 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,62g |
|
120,51g |
|
167,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1457 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,79g |
|
44,43g |
|
156,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1418 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
41,95g |
|
181,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1479 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
58,38g |
|
207,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
750 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
21,03g |
|
87,54g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1930 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,40g |
|
61,18g |
|
269,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1280 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,59g |
|
37,45g |
|
189,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2085 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,71g |
|
97,71g |
|
232,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1613 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
68,09g |
|
213,43g |
|
-
|
-
|
|
|
