En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
375 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,96g |
|
24,39g |
|
19,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1523 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
86,25g |
|
162,12g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 24: |
839 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,12g |
|
42,08g |
|
71,46g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
799 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
38,30g |
|
106,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
725 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,90g |
|
37,52g |
|
100,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
620 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,88g |
|
29,90g |
|
85,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1896 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,88g |
|
71,67g |
|
201,02g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1426 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,60g |
|
56,07g |
|
151,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1629 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,23g |
|
84,53g |
|
177,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
563 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
29,17g |
|
67,27g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1258 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
74,60g |
|
113,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
260 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,35g |
|
8,73g |
|
43,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
967 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
44,93g |
|
105,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
964 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
44,48g |
|
85,82g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1414 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
89,64g |
|
172,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1705 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,95g |
|
73,35g |
|
211,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1336 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
90,46g |
|
132,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1421 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,61g |
|
87,19g |
|
126,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
920 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,07g |
|
39,86g |
|
79,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1674 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,02g |
|
105,93g |
|
128,05g |
|
-
|
-
|
|
|
