En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
876 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
43,94g |
|
100,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1267 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
55,55g |
|
156,97g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1002 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,20g |
|
43,17g |
|
51,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1192 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
38,29g |
|
124,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
503 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
25,79g |
|
28,44g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 17: |
1143 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,42g |
|
68,71g |
|
77,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
667 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,80g |
|
24,42g |
|
78,07g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 12: |
311 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,81g |
|
17,66g |
|
22,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
263 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,28g |
|
24,00g |
|
15,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1079 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
37,91g |
|
114,71g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
433 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
19,76g |
|
53,09g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
747 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
32,89g |
|
105,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
992 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,68g |
|
76,00g |
|
64,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1197 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,98g |
|
56,90g |
|
99,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
356 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,87g |
|
10,89g |
|
65,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
602 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
32,82g |
|
72,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1646 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,63g |
|
86,72g |
|
136,32g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1168 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
44,69g |
|
115,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1010 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
44,67g |
|
147,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1032 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,60g |
|
36,55g |
|
153,70g |
|
-
|
-
|
|
|
