En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1440 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,92g |
|
35,41g |
|
150,61g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 14: |
1470 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
93,17g |
|
159,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1256 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,47g |
|
73,68g |
|
142,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1022 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
49,22g |
|
76,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1170 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
55,84g |
|
129,92g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
510 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,24g |
|
18,57g |
|
80,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
270 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,14g |
|
28,29g |
|
38,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1259 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,70g |
|
50,64g |
|
129,15g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
440 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
26,64g |
|
13,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1263 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
49,52g |
|
161,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1472 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
127,19g |
|
126,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
913 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
69,71g |
|
69,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 28: |
555 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,17g |
|
19,67g |
|
51,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1470 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,64g |
|
50,65g |
|
105,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
771 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
45,75g |
|
91,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
378 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
28,53g |
|
19,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
372 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
13,01g |
|
40,43g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
246 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
20,31g |
|
4,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1037 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
59,41g |
|
105,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
966 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
48,56g |
|
83,12g |
|
-
|
-
|
|
|
