En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 7: |
1460 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,97g |
|
53,76g |
|
180,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
480 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
28,85g |
|
34,46g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
887 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,12g |
|
26,87g |
|
48,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 16: |
1271 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,91g |
|
60,77g |
|
127,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
522 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,55g |
|
26,76g |
|
60,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1139 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,03g |
|
65,22g |
|
80,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1449 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
79,13g |
|
144,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1294 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
47,81g |
|
163,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1204 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
46,19g |
|
136,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1309 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
53,85g |
|
159,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1212 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
69,78g |
|
122,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1433 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
47,86g |
|
152,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1544 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,85g |
|
66,84g |
|
121,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1269 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
73,54g |
|
129,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,92g |
|
73,98g |
|
123,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1640 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,95g |
|
71,03g |
|
186,61g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 6: |
1428 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,62g |
|
64,42g |
|
138,69g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
1543 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,62g |
|
53,26g |
|
200,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,70g |
|
54,15g |
|
100,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
986 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
41,24g |
|
142,79g |
|
-
|
-
|
|
|
