En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 11: |
2005 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,38g |
|
172,24g |
|
177,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
2212 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,20g |
|
220,17g |
|
171,31g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
2677 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,46g |
|
233,48g |
|
231,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2381 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,54g |
|
222,36g |
|
186,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2409 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,18g |
|
213,91g |
|
221,09g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2486 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,90g |
|
227,12g |
|
199,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2436 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,62g |
|
222,90g |
|
199,93g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
2009 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,13g |
|
191,39g |
|
164,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2525 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,59g |
|
223,45g |
|
203,21g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1940 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,67g |
|
190,25g |
|
148,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
2161 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,36g |
|
198,20g |
|
191,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2017 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,26g |
|
193,10g |
|
165,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1902 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,80g |
|
186,73g |
|
152,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
2273 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,98g |
|
197,47g |
|
174,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1599 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,31g |
|
171,64g |
|
91,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1599 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,31g |
|
171,64g |
|
91,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
436
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,86g |
|
52,53g |
|
21,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1797 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,71g |
|
173,08g |
|
84,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 21: |
2418 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,77g |
|
190,09g |
|
244,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 2: |
2705 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,10g |
|
186,77g |
|
269,83g |
|
-
|
-
|
|
|
