En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
2208 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,02g |
|
117,76g |
|
202,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2400 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,64g |
|
116,47g |
|
208,77g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2654 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,90g |
|
130,05g |
|
277,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2126 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,23g |
|
93,33g |
|
204,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2043 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,52g |
|
94,64g |
|
155,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2279 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,61g |
|
85,11g |
|
198,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2307 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,61g |
|
111,53g |
|
202,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2218 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,26g |
|
119,88g |
|
243,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2562 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,71g |
|
152,57g |
|
237,61g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2581 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,83g |
|
104,69g |
|
273,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2785 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,23g |
|
137,20g |
|
240,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2491 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,95g |
|
118,47g |
|
242,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2405 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,90g |
|
96,58g |
|
238,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2910 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,04g |
|
163,62g |
|
286,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2179 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,76g |
|
81,92g |
|
208,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2331 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,90g |
|
139,65g |
|
208,17g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2238 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,96g |
|
118,36g |
|
198,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2376 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,58g |
|
114,46g |
|
209,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2330 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,59g |
|
131,37g |
|
219,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1937 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,12g |
|
111,20g |
|
193,04g |
|
-
|
-
|
|
|
