En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Per 17: |
1096 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
56,21g |
|
106,55g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
550 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,46g |
|
28,86g |
|
51,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 30: |
232 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
4,21g |
|
28,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1049 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,53g |
|
43,17g |
|
109,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,53g |
|
53,36g |
|
171,29g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1153 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
36,60g |
|
141,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
624 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,29g |
|
25,62g |
|
53,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1500 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,43g |
|
67,90g |
|
155,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1801 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
105,49g |
|
178,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1139 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
52,85g |
|
98,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
686 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,76g |
|
16,99g |
|
94,51g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1378 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,96g |
|
52,70g |
|
192,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1521 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,17g |
|
55,30g |
|
181,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1145 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
36,53g |
|
112,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1437 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
46,13g |
|
211,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,43g |
|
73,97g |
|
142,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
932 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,98g |
|
23,18g |
|
148,41g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,72g |
|
61,41g |
|
144,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1776 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
73,86g |
|
223,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
45,66g |
|
119,69g |
|
-
|
-
|
|
|
