En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Paz 19: |
304 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
29,44g |
|
25,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
379 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
17,40g |
|
28,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
781 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
22,35g |
|
94,73g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
677 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
19,86g |
|
86,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
282 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
20,11g |
|
3,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
288 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,57g |
|
12,36g |
|
27,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
830 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
30,80g |
|
87,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
983 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,89g |
|
66,34g |
|
57,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1199 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
42,05g |
|
134,84g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1124 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,44g |
|
61,16g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
884 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
37,72g |
|
82,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1144 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,59g |
|
45,83g |
|
109,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1350 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,49g |
|
75,98g |
|
110,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
758 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
43,84g |
|
63,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1057 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
56,84g |
|
89,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
955 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,56g |
|
29,61g |
|
149,78g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
779 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
30,69g |
|
88,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
901 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,18g |
|
48,93g |
|
83,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
821 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,63g |
|
47,55g |
|
88,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1175 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,49g |
|
81,03g |
|
86,39g |
|
-
|
-
|
|
|
