En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
802 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
20,44g |
|
85,78g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
73 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,56g |
|
0,54g |
|
11,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
759 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
22,21g |
|
90,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
396 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,52g |
|
11,66g |
|
29,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 14: |
474 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
21,32g |
|
55,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 11: |
842 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
39,52g |
|
69,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Paz 14: |
668 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,58g |
|
31,43g |
|
42,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 10: |
685 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,48g |
|
47,44g |
|
57,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
274 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,21g |
|
12,28g |
|
30,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
320 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,44g |
|
4,39g |
|
76,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
254 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
9,59g |
|
46,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
907 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,78g |
|
28,33g |
|
172,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1135 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
51,40g |
|
179,62g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
930 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
34,39g |
|
80,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 13: |
430 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,48g |
|
24,80g |
|
30,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
631 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
25,96g |
|
78,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1144 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
53,89g |
|
128,39g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
257 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
16,91g |
|
8,56g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
479 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
10,12g |
|
48,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
309 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
20,33g |
|
12,92g |
|
-
|
-
|
|
|
