En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2023 |
Paz 10: |
-
|
-
|
|
1884*
|
-
|
Haziran 2023 |
Pzt 5: |
497 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,19g |
|
22,46g |
|
61,35g |
|
-
|
-
|
Mart 2023 |
Cum 3: |
576 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
26,31g |
|
76,71g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
600 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
33,73g |
|
51,46g |
|
-
|
-
|
Şubat 2023 |
Sal 28: |
834 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
36,64g |
|
93,09g |
|
1806*
|
972
|
Pzt 27: |
269 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
6,78g |
|
39,61g |
|
-
|
-
|
Paz 26: |
685 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
30,06g |
|
94,09g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
461 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,49g |
|
21,90g |
|
50,01g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
1119 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
43,88g |
|
153,39g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
1520 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,90g |
|
42,49g |
|
203,96g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
948 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,51g |
|
40,39g |
|
120,22g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Paz 28: |
471 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,72g |
|
12,82g |
|
90,34g |
|
-
|
-
|
Aralık 2021 |
Cum 31: |
518 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
18,52g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
Per 30: |
1528 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,13g |
|
68,38g |
|
182,82g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
1402 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
43,79g |
|
195,74g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
1174 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,80g |
|
54,24g |
|
129,85g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
956 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
41,32g |
|
126,15g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Cum 26: |
466 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
15,72g |
|
59,02g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
1635 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,48g |
|
33,56g |
|
210,40g |
|
-
|
-
|
Çar 24: |
1023 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,46g |
|
46,08g |
|
135,83g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
1121 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
57,23g |
|
146,57g |
|
-
|
-
|
|
|