En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
306 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,75g |
|
15,53g |
|
34,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
1423 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,31g |
|
30,70g |
|
145,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
802 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
35,10g |
|
92,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1000 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
20,94g |
|
113,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
718 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
20,74g |
|
106,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
302 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
9,67g |
|
35,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
873 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
46,11g |
|
86,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1656 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,86g |
|
73,56g |
|
194,12g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
1169 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
38,31g |
|
153,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1085 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,26g |
|
32,12g |
|
123,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
747 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
23,97g |
|
77,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1555 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,09g |
|
74,45g |
|
159,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
243 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,36g |
|
8,22g |
|
41,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1066 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
52,67g |
|
145,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1281 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,77g |
|
69,23g |
|
115,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1319 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,46g |
|
54,14g |
|
144,99g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1298 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,41g |
|
41,08g |
|
130,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1085 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,47g |
|
54,04g |
|
114,20g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1036 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
49,54g |
|
92,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1345 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
57,90g |
|
146,24g |
|
-
|
-
|
|
|
