En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Per 8: |
476 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
26,89g |
|
43,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
976 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
33,29g |
|
129,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
654 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,78g |
|
22,69g |
|
65,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
469 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,52g |
|
17,30g |
|
72,33g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1156 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,02g |
|
41,98g |
|
138,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
789 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
50,34g |
|
102,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
766 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
50,16g |
|
100,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1139 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
49,38g |
|
104,01g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
751 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
35,20g |
|
114,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
820 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
31,03g |
|
107,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
799 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
27,14g |
|
124,97g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
780 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,77g |
|
25,98g |
|
99,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
779 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,36g |
|
27,41g |
|
100,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
815 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
45,31g |
|
86,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
799 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
30,32g |
|
111,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
653 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,08g |
|
25,95g |
|
81,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
858 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
39,99g |
|
115,74g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
856 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,09g |
|
35,01g |
|
123,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
800 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
27,35g |
|
92,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
798 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
42,30g |
|
89,54g |
|
-
|
-
|
|
|
