En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
709 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
48,52g |
|
6,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2283 *
|
%228
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,80g |
|
137,20g |
|
158,98g |
|
1806*
|
 477
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
-
|
-
|
|
1702*
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 24: |
481 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
22,02g |
|
39,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 26: |
369 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
17,04g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1550 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,14g |
|
50,58g |
|
140,57g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
309 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,65g |
|
16,38g |
|
3,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1809 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,97g |
|
64,37g |
|
218,29g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 23: |
1278 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
66,37g |
|
146,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
668 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
25,44g |
|
101,35g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
746 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
17,45g |
|
80,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 9: |
91 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
2,15g |
|
22,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
269 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
12,44g |
|
10,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Per 17: |
430 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
20,37g |
|
41,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
560 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
19,71g |
|
40,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
940 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
32,33g |
|
119,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1009 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
53,23g |
|
95,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
650 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
25,25g |
|
65,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
793 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,35g |
|
26,58g |
|
138,19g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
672 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
25,30g |
|
78,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
536 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
15,84g |
|
54,30g |
|
-
|
-
|
|
|
