En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
276 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,68g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
1547 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
54,38g |
|
188,10g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1406 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,67g |
|
74,64g |
|
116,11g |
|
2677*
|
 1271
|
| Çar 10: |
599 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
22,37g |
|
62,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
964 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
49,66g |
|
86,11g |
|
2418*
|
1454
|
| Çar 3: |
685 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
15,65g |
|
90,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 20: |
540 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,29g |
|
13,50g |
|
87,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
260 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
3,60g |
|
39,50g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
426 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,26g |
|
23,13g |
|
25,28g |
|
2631*
|
2205
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
435 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,09g |
|
12,26g |
|
71,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
999 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
26,33g |
|
156,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
722 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,30g |
|
32,94g |
|
62,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
486 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,99g |
|
14,85g |
|
80,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cmt 4: |
935 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
32,03g |
|
117,61g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
2046 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,38g |
|
45,97g |
|
305,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1048 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
66,13g |
|
87,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
349 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
11,63g |
|
36,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
570 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
14,08g |
|
79,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
873 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,08g |
|
38,14g |
|
76,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
721 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
18,55g |
|
106,05g |
|
-
|
-
|
|
|
