En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
17 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,04g |
|
0,18g |
|
4,52g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2252 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,54g |
|
182,60g |
|
18,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 23: |
579 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,54g |
|
113,92g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 13: |
1097 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,32g |
|
127,34g |
|
5,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
310 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
10,00g |
|
45,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1683 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,01g |
|
166,58g |
|
119,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
846 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
75,50g |
|
34,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
405 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
44,88g |
|
15,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
303 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
7,25g |
|
37,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
899 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
46,53g |
|
85,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
947 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
77,80g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1544 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
142,22g |
|
111,65g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1854 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,49g |
|
184,64g |
|
153,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2169 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,44g |
|
167,77g |
|
169,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1248 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
167,36g |
|
77,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1558 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
175,21g |
|
122,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
839 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
105,08g |
|
76,03g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
900 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
32,00g |
|
104,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1116 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,88g |
|
133,75g |
|
102,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1982 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,06g |
|
171,74g |
|
139,55g |
|
-
|
-
|
|
|
