En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Sal 6: |
185 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,16g |
|
6,49g |
|
32,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
801 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
35,12g |
|
80,44g |
|
1445*
|
 644
|
| Cmt 3: |
1055 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
76,12g |
|
77,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1473 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,24g |
|
48,69g |
|
144,12g |
|
1393*
|
 80
|
| Per 1: |
749 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
32,36g |
|
62,59g |
|
1355*
|
606
|
| Haziran 2021 |
| Sal 29: |
1162 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
47,06g |
|
117,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
829 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
39,73g |
|
86,53g |
|
1301*
|
472
|
| Sal 22: |
422 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
21,85g |
|
24,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1537 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
62,93g |
|
201,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
396 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
13,05g |
|
64,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1209 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
44,71g |
|
142,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
322 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
18,16g |
|
26,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1206 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,90g |
|
43,59g |
|
107,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
438 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,95g |
|
14,74g |
|
61,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
344 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
16,02g |
|
22,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
689 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
16,38g |
|
56,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
587 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,51g |
|
21,56g |
|
55,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
1287 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
56,79g |
|
148,66g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1416 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,96g |
|
52,55g |
|
143,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1265 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
51,67g |
|
154,65g |
|
-
|
-
|
|
|
