En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Cum 6: |
1290 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
111,46g |
|
68,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Per 29: |
1458 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
120,64g |
|
112,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1524 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
115,34g |
|
108,27g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1597 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,18g |
|
110,79g |
|
144,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1457 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
111,33g |
|
145,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1696 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,64g |
|
130,65g |
|
127,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1679 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,52g |
|
118,76g |
|
153,02g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1626 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,10g |
|
113,27g |
|
142,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 20: |
1716 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,71g |
|
117,47g |
|
152,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
626 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,75g |
|
24,99g |
|
38,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
491 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,62g |
|
23,42g |
|
59,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1517 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
106,94g |
|
142,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1530 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,26g |
|
110,74g |
|
147,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1701 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
112,31g |
|
183,09g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
732 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
33,33g |
|
61,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1562 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,12g |
|
113,61g |
|
134,26g |
|
-
|
-
|
|
|
