En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
868 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
16,35g |
|
150,40g |
|
1508*
|
 640
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
267 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
10,50g |
|
33,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
273 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
8,95g |
|
22,38g |
|
1073*
|
800
|
| Sal 8: |
676 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
32,21g |
|
72,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
686 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,35g |
|
25,42g |
|
128,06g |
|
1345*
|
659
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
1161 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,52g |
|
19,76g |
|
113,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
862 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
20,60g |
|
129,46g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
849 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
31,50g |
|
90,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
232 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
2,48g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
539 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
17,60g |
|
61,47g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
53 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
3,00g |
|
4,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
200 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,11g |
|
6,30g |
|
32,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
315 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,25g |
|
6,90g |
|
32,61g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
642 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,90g |
|
11,32g |
|
80,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
765 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
7,79g |
|
148,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
570 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
8,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
615 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,04g |
|
10,35g |
|
84,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
802 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
12,60g |
|
80,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1205 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
16,50g |
|
143,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
824 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,66g |
|
199,50g |
|
-
|
-
|
|
|
