En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 4: |
866 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,51g |
|
43,20g |
|
127,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1361 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
57,45g |
|
217,84g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
1033 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
54,15g |
|
144,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1157 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
103,03g |
|
142,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1573 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
124,32g |
|
167,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1435 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
108,01g |
|
158,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1498 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,14g |
|
146,16g |
|
153,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
968 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,43g |
|
73,09g |
|
74,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1007 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
101,78g |
|
98,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
813 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,01g |
|
81,28g |
|
78,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 15: |
1592 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
187,34g |
|
139,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1498 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
175,25g |
|
124,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1508 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
144,09g |
|
150,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1952 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
114,41g |
|
221,32g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1761 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,33g |
|
100,65g |
|
171,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1448 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
93,63g |
|
170,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1800 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
114,75g |
|
222,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1556 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,48g |
|
90,56g |
|
161,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1349 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,75g |
|
93,67g |
|
116,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1493 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
105,52g |
|
136,57g |
|
-
|
-
|
|
|
