En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
1476 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
116,27g |
|
169,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
854 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
42,12g |
|
108,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
609 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
24,43g |
|
63,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
474 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
21,40g |
|
50,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
2051 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,90g |
|
127,41g |
|
192,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1226 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
83,51g |
|
94,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1751 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,75g |
|
113,96g |
|
169,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1670 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
91,97g |
|
220,76g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Paz 17: |
431 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,55g |
|
17,01g |
|
55,35g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 10: |
1654 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,02g |
|
91,21g |
|
149,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 12: |
1555 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
95,59g |
|
192,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1113 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,69g |
|
59,93g |
|
151,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1352 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
86,54g |
|
173,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
1739 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
95,63g |
|
237,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
534 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
19,96g |
|
60,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
499 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
17,00g |
|
68,51g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1528 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
88,10g |
|
238,17g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1415 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
62,53g |
|
215,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1604 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
93,74g |
|
230,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1376 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
63,40g |
|
199,18g |
|
-
|
-
|
|
|
