En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
1330 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,96g |
|
70,15g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1050 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,11g |
|
54,45g |
|
33,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
916 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,47g |
|
38,56g |
|
48,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1403 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,91g |
|
83,04g |
|
40,99g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1370 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,16g |
|
83,62g |
|
30,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
689 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,81g |
|
32,77g |
|
8,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
596 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
36,23g |
|
8,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1269 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,43g |
|
73,54g |
|
23,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,93g |
|
87,34g |
|
36,48g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1282 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,94g |
|
82,97g |
|
32,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1400 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,64g |
|
84,51g |
|
35,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
932 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,36g |
|
41,15g |
|
12,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1433 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,31g |
|
83,81g |
|
29,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1580 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,30g |
|
91,22g |
|
51,11g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1419 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,87g |
|
81,05g |
|
25,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1401 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,98g |
|
73,81g |
|
46,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1060 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,23g |
|
40,37g |
|
36,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1403 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,90g |
|
93,74g |
|
31,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1409 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,72g |
|
86,76g |
|
39,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1397 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,50g |
|
80,14g |
|
21,83g |
|
-
|
-
|
|
|
