En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cmt 1: |
368 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,00g |
|
12,00g |
|
36,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
516 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,61g |
|
14,31g |
|
100,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
516 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,09g |
|
30,79g |
|
74,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
71 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
17,62g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
592 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,63g |
|
34,77g |
|
67,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1054 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
27,49g |
|
187,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
867 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,91g |
|
24,20g |
|
163,97g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
918 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
41,22g |
|
99,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
809 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
30,34g |
|
115,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
640 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,29g |
|
24,20g |
|
123,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
597 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
47,01g |
|
74,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
595 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,43g |
|
31,32g |
|
47,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
448 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
25,50g |
|
34,25g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
784 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
25,60g |
|
89,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
380 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
10,71g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
305 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
24,80g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
774 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
43,01g |
|
80,11g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
573 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
31,70g |
|
51,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
472 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
22,86g |
|
26,22g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
461 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,26g |
|
26,03g |
|
53,91g |
|
-
|
-
|
|
|
