En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
2653*
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
2847*
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Şubat 2023 |
| Cum 17: |
1554 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,77g |
|
43,82g |
|
122,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1010 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,53g |
|
28,48g |
|
55,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1353 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
70,81g |
|
159,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1568 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,37g |
|
44,45g |
|
164,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1365 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,60g |
|
44,31g |
|
133,38g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1412 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,42g |
|
63,19g |
|
103,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1371 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
34,41g |
|
177,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1403 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,60g |
|
79,10g |
|
99,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1391 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,04g |
|
44,20g |
|
114,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1507 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,44g |
|
71,02g |
|
127,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1458 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,30g |
|
106,31g |
|
129,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1478 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,03g |
|
97,01g |
|
92,93g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1417 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
77,32g |
|
161,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1441 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,19g |
|
100,14g |
|
134,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1423 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,22g |
|
35,78g |
|
189,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1333 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
54,28g |
|
182,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1333 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
78,53g |
|
136,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1529 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
83,49g |
|
139,10g |
|
-
|
-
|
|
|
