En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
414 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,42g |
|
14,18g |
|
44,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
558 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,97g |
|
10,88g |
|
61,28g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 6: |
690 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
17,32g |
|
100,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
142 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,98g |
|
16,88g |
|
0,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
948 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
52,82g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
40,49g |
|
147,87g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
740 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
35,31g |
|
104,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
453 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,64g |
|
33,74g |
|
16,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
740 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,16g |
|
36,73g |
|
58,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
596 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
25,82g |
|
38,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
776 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
41,29g |
|
86,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
961 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
30,44g |
|
109,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
834 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
56,34g |
|
52,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
680 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,73g |
|
23,52g |
|
63,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
412 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
15,75g |
|
47,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
620 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
19,18g |
|
61,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1091 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
93,86g |
|
65,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
884 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
43,50g |
|
89,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
846 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,04g |
|
37,54g |
|
96,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
305 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,43g |
|
15,31g |
|
45,83g |
|
-
|
-
|
|
|
