En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1255 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,48g |
|
60,12g |
|
131,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
929 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,47g |
|
47,47g |
|
122,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1206 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
46,34g |
|
141,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1443 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,36g |
|
57,84g |
|
111,93g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1261 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
56,32g |
|
140,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1229 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,35g |
|
35,40g |
|
158,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
813 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,15g |
|
32,59g |
|
85,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2124 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,40g |
|
78,35g |
|
219,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1264 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,15g |
|
54,20g |
|
95,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1569 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
62,12g |
|
203,46g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1174 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
27,86g |
|
138,85g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1629 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,74g |
|
60,59g |
|
215,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1332 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,54g |
|
48,45g |
|
147,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1227 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,20g |
|
45,60g |
|
118,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
128 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,48g |
|
3,86g |
|
23,64g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1561 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,09g |
|
62,48g |
|
130,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1608 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,49g |
|
68,15g |
|
154,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1413 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,54g |
|
68,34g |
|
129,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1276 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,78g |
|
64,85g |
|
118,25g |
|
2657*
|
 1381
|
| Cmt 11: |
221 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
3,32g |
|
20,28g |
|
-
|
-
|
|
|
