En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
168 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
2,80g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1221 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
66,02g |
|
93,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
86 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
0,40g |
|
15,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
539 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
13,88g |
|
49,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1458 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,61g |
|
69,66g |
|
112,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
969 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
52,10g |
|
74,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
578 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
23,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
382 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,40g |
|
30,37g |
|
31,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
909 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,10g |
|
51,16g |
|
50,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
106 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
1,10g |
|
13,20g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1038 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
62,38g |
|
84,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
520 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
40,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1781 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,98g |
|
107,55g |
|
151,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
702 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,84g |
|
22,84g |
|
86,66g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
446 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
31,17g |
|
26,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1356 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,43g |
|
76,71g |
|
99,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
524 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
31,12g |
|
56,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1365 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
88,46g |
|
125,96g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1238 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
71,21g |
|
64,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1457 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,20g |
|
101,57g |
|
80,86g |
|
-
|
-
|
|
|
