En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Paz 10: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,75g |
|
19,18g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 24: |
541 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
14,74g |
|
103,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
773 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,24g |
|
11,18g |
|
135,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
315 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,99g |
|
5,99g |
|
63,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
453 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,30g |
|
17,22g |
|
61,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
276 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
10,68g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
197 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,66g |
|
12,10g |
|
12,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
84 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,36g |
|
2,24g |
|
20,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
380 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,58g |
|
17,79g |
|
24,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
405 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,97g |
|
17,95g |
|
49,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
542 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,49g |
|
17,48g |
|
106,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
699 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
9,72g |
|
84,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
486 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
12,04g |
|
86,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
931 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
16,08g |
|
149,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
587 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
7,46g |
|
93,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
634 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
25,78g |
|
103,39g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,79g |
|
46,78g |
|
144,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
30,92g |
|
133,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
693 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
24,32g |
|
83,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
525 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,70g |
|
17,95g |
|
81,89g |
|
-
|
-
|
|
|
