En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
55 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
2,92g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cmt 23: |
443 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
83,05g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 4: |
453 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
19,35g |
|
49,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1211 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
50,52g |
|
109,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1210 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,71g |
|
63,07g |
|
146,75g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
1042 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,93g |
|
47,59g |
|
105,25g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
166 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,14g |
|
7,95g |
|
24,47g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
489 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,33g |
|
11,79g |
|
49,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
900 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,72g |
|
53,67g |
|
107,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
262 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
33,55g |
|
1,47g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
841 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,66g |
|
67,41g |
|
69,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
83,72g |
|
37,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
654 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
19,85g |
|
83,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
702 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
23,01g |
|
86,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
811 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,09g |
|
9,97g |
|
62,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1172 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,62g |
|
65,97g |
|
104,88g |
|
1533*
|
 361
|
| Per 5: |
1054 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
53,71g |
|
149,86g |
|
-
|
-
|
|
|
