En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Per 16: |
1435 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
48,16g |
|
197,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
87 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
3,87g |
|
13,91g |
|
2633*
|
 2546
|
| Sal 14: |
1939 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,71g |
|
106,94g |
|
193,60g |
|
3382*
|
1443
|
| Pzt 13: |
1482 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,42g |
|
59,00g |
|
153,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1633 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,18g |
|
100,83g |
|
131,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2081 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,39g |
|
85,42g |
|
180,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1592 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,32g |
|
91,08g |
|
216,21g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1988 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,74g |
|
116,22g |
|
180,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1669 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,22g |
|
85,37g |
|
139,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2068 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,52g |
|
129,00g |
|
141,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1822 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,85g |
|
57,89g |
|
257,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1767 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
83,73g |
|
255,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1977 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,83g |
|
74,96g |
|
216,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2357 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,08g |
|
86,24g |
|
237,58g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1915 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
90,29g |
|
283,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1753 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,19g |
|
54,30g |
|
240,22g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
2282 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,12g |
|
81,85g |
|
238,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
2291 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,72g |
|
77,73g |
|
259,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1290 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,52g |
|
39,34g |
|
157,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
2127 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,88g |
|
82,54g |
|
209,52g |
|
671*
|
 1456
|
|
|
