En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
203 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,64g |
|
12,55g |
|
8,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
576 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
12,15g |
|
60,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
145 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
1,50g |
|
10,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
630 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
19,29g |
|
55,44g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
216 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
1,62g |
|
14,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
929 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
40,97g |
|
93,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
936 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
47,16g |
|
120,50g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
111 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
0,70g |
|
21,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
86 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,20g |
|
0,30g |
|
16,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
522 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,24g |
|
29,03g |
|
46,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
374 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
22,87g |
|
30,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1708 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,35g |
|
63,31g |
|
205,81g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
868 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
41,18g |
|
105,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
427 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
36,22g |
|
47,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
847 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
61,10g |
|
103,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 28: |
235 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,62g |
|
24,54g |
|
27,58g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1206 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,49g |
|
41,70g |
|
138,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2203 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,93g |
|
71,29g |
|
252,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1882 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,01g |
|
68,80g |
|
191,29g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1499 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,47g |
|
62,21g |
|
180,98g |
|
-
|
-
|
|
|
