En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
432 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,97g |
|
18,88g |
|
58,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
462 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
39,36g |
|
46,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
605 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
26,41g |
|
60,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
466 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
11,81g |
|
52,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
692 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
26,23g |
|
89,60g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 15: |
240 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,77g |
|
15,15g |
|
5,54g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 1: |
222 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
16,93g |
|
4,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
209 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,66g |
|
11,25g |
|
16,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1122 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
51,57g |
|
154,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
626 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
11,84g |
|
85,62g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
681 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
31,41g |
|
57,07g |
|
2863*
|
 2182
|
| Çar 21: |
1065 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,89g |
|
50,41g |
|
82,73g |
|
2262*
|
1197
|
| Pzt 19: |
247 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,48g |
|
11,29g |
|
17,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1324 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,93g |
|
51,22g |
|
147,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1200 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
49,65g |
|
129,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
297 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,41g |
|
7,09g |
|
48,95g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
535 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
8,77g |
|
83,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
73 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,36g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
864 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,86g |
|
28,69g |
|
85,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
890 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
53,67g |
|
68,74g |
|
2728*
|
1838
|
|
|
