En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
548 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
20,56g |
|
61,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1366 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,83g |
|
85,96g |
|
106,39g |
|
1861*
|
 495
|
| Cmt 13: |
602 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,99g |
|
24,25g |
|
39,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1449 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,90g |
|
98,39g |
|
110,72g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1776 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,02g |
|
67,07g |
|
198,93g |
|
1812*
|
36
|
| Çar 10: |
1446 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
58,01g |
|
174,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 8: |
1697 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,34g |
|
82,05g |
|
200,30g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1222 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,30g |
|
86,48g |
|
149,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1224 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
75,56g |
|
97,92g |
|
1896*
|
672
|
| Sal 5: |
1476 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
90,68g |
|
171,57g |
|
1965*
|
489
|
| Pzt 4: |
1640 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
72,59g |
|
248,16g |
|
1861*
|
221
|
| Paz 3: |
1008 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
112,35g |
|
65,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1664 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,80g |
|
67,80g |
|
211,85g |
|
1896*
|
232
|
| Cum 1: |
1779 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,29g |
|
97,70g |
|
181,05g |
|
1931*
|
152
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
739 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
25,31g |
|
68,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1409 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
99,61g |
|
78,52g |
|
2034*
|
625
|
| Sal 28: |
1615 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,90g |
|
68,62g |
|
169,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1657 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,85g |
|
76,44g |
|
179,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1497 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,30g |
|
67,10g |
|
163,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1305 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,22g |
|
79,52g |
|
97,58g |
|
-
|
-
|
|
|
