En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
2372 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,72g |
|
65,90g |
|
403,59g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2371 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,88g |
|
120,39g |
|
261,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
2695 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,62g |
|
69,59g |
|
417,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
2580 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,50g |
|
66,45g |
|
332,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
2731 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,29g |
|
100,27g |
|
308,53g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2953 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,02g |
|
99,03g |
|
397,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
3459 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
139,09g |
|
132,06g |
|
412,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
2921 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,21g |
|
77,76g |
|
388,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2578 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,33g |
|
92,43g |
|
342,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2849 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,24g |
|
107,33g |
|
372,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
3366 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,46g |
|
112,65g |
|
499,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
3329 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,28g |
|
135,31g |
|
360,68g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
3354 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,73g |
|
127,08g |
|
478,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
3301 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,86g |
|
110,49g |
|
415,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
3463 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,50g |
|
142,53g |
|
360,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
3861 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,76g |
|
151,34g |
|
500,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
3122 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,31g |
|
134,68g |
|
356,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
3574 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,15g |
|
165,84g |
|
370,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 12: |
208 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,19g |
|
5,88g |
|
35,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
670 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
22,00g |
|
134,80g |
|
-
|
-
|
|
|
