En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 9: |
2412 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
181,93g |
|
318,50g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 27: |
721 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,30g |
|
40,88g |
|
2,50g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1934 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
141,05g |
|
316,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
599 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
50,61g |
|
45,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
3156 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
236,28g |
|
439,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
3157 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,34g |
|
218,80g |
|
404,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
343 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
3,66g |
|
88,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
3505 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,25g |
|
263,21g |
|
362,87g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 19: |
3241 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,14g |
|
229,99g |
|
397,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
2541 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,31g |
|
183,57g |
|
353,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 21: |
3377 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,07g |
|
223,73g |
|
424,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
3258 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,57g |
|
223,73g |
|
424,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 3: |
4004 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,97g |
|
251,88g |
|
574,21g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
3962 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,03g |
|
252,49g |
|
561,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
3331 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,26g |
|
228,54g |
|
432,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
2812 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,08g |
|
220,17g |
|
313,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Paz 25: |
2477 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,42g |
|
203,96g |
|
343,45g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2736 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,92g |
|
226,10g |
|
344,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
3920 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,89g |
|
264,69g |
|
560,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
3723 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,47g |
|
257,31g |
|
549,82g |
|
-
|
-
|
|
|
