En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
221 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,51g |
|
8,42g |
|
25,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1177 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
73,91g |
|
118,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
835 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
56,18g |
|
112,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
688 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,28g |
|
47,68g |
|
72,45g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
801 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
24,31g |
|
78,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1197 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,90g |
|
38,36g |
|
127,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
913 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
35,13g |
|
106,16g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1240 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,18g |
|
62,63g |
|
147,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
857 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
62,62g |
|
71,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
649 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
43,76g |
|
49,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
687 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,06g |
|
53,12g |
|
60,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1233 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
70,72g |
|
146,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1045 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,81g |
|
49,39g |
|
115,42g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
899 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
38,20g |
|
100,73g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
643 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,61g |
|
27,43g |
|
86,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
610 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
21,50g |
|
84,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1122 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,89g |
|
34,17g |
|
129,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
420 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
17,60g |
|
29,73g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
1163 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
28,73g |
|
133,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
222 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
12,82g |
|
12,65g |
|
-
|
-
|
|
|
