En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
2282 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,29g |
|
63,68g |
|
262,22g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1683 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,34g |
|
47,61g |
|
212,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
877 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
49,79g |
|
73,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2197 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
194,27g |
|
75,22g |
|
543,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2191 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,90g |
|
47,46g |
|
289,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1875 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,13g |
|
91,20g |
|
203,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1946 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,78g |
|
57,07g |
|
283,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1679 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,37g |
|
36,96g |
|
226,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
2190 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,57g |
|
52,12g |
|
283,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2338 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,63g |
|
64,67g |
|
335,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2650 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,91g |
|
65,02g |
|
400,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1369 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
39,63g |
|
192,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1683 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,57g |
|
42,38g |
|
208,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1360 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,05g |
|
38,51g |
|
169,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2016 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,54g |
|
43,99g |
|
270,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1154 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
38,87g |
|
183,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1829 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,26g |
|
54,56g |
|
224,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
517 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,96g |
|
16,84g |
|
88,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1522 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
43,71g |
|
193,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1549 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,76g |
|
60,22g |
|
209,23g |
|
-
|
-
|
|
|
