En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Cmt 9: |
1326 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,67g |
|
26,25g |
|
172,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2273 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,53g |
|
78,60g |
|
278,44g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1694 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,09g |
|
64,30g |
|
198,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2843 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,36g |
|
64,32g |
|
253,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2456 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,72g |
|
41,46g |
|
257,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1960 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
87,10g |
|
240,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2829 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,76g |
|
95,41g |
|
316,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1642 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
47,66g |
|
279,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1593 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,51g |
|
47,14g |
|
235,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1277 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,59g |
|
33,70g |
|
190,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
3390 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,45g |
|
188,93g |
|
445,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1232 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
57,18g |
|
191,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
3167 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,08g |
|
91,63g |
|
440,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2599 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,80g |
|
72,06g |
|
315,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2321 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
90,99g |
|
337,40g |
|
784*
|
 1537
|
| Per 23: |
2888 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,02g |
|
70,35g |
|
426,41g |
|
-
|
-
|
|
|
