En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
1074 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
51,85g |
|
104,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1530 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,25g |
|
90,14g |
|
153,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1749 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,82g |
|
81,99g |
|
217,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,10g |
|
79,03g |
|
108,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
540 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
28,79g |
|
67,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
395 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
14,14g |
|
43,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1771 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,91g |
|
88,87g |
|
141,82g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
521 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
22,45g |
|
61,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
341 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
24,99g |
|
9,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
709 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
44,78g |
|
42,31g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
683 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,42g |
|
41,50g |
|
69,79g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
745 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
39,98g |
|
70,22g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
782 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
48,75g |
|
75,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1117 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
67,98g |
|
109,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1129 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
53,31g |
|
120,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1317 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
79,12g |
|
127,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
917 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
70,49g |
|
85,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
70,93g |
|
101,43g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
409 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
17,95g |
|
51,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
803 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
49,06g |
|
73,44g |
|
-
|
-
|
|
|
