En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Cum 15: |
1323 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
55,50g |
|
164,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1192 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
28,28g |
|
205,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2439 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,72g |
|
63,91g |
|
329,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
911 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
28,32g |
|
119,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2168 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,46g |
|
53,10g |
|
320,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1488 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,32g |
|
55,41g |
|
223,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1514 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
39,43g |
|
259,58g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1222 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
47,58g |
|
193,86g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
1813 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
63,81g |
|
284,17g |
|
1852*
|
 39
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
2141*
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
773*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
51*
|
-
|
| Per 2: |
1587 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,43g |
|
50,97g |
|
228,67g |
|
412*
|
 1175
|
| Çar 1: |
535 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
26,17g |
|
73,52g |
|
1898*
|
1363
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1284 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
36,90g |
|
226,52g |
|
1539*
|
255
|
| Pzt 30: |
1650 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
45,45g |
|
280,41g |
|
240*
|
1410
|
| Eylül 2023 |
| Paz 3: |
662 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,18g |
|
20,83g |
|
122,22g |
|
1055*
|
393
|
| Cmt 2: |
-
|
-
|
|
1857*
|
-
|
| Cum 1: |
-
|
-
|
|
1874*
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
-
|
-
|
|
1891*
|
-
|
| Çar 30: |
-
|
-
|
|
1770*
|
-
|
| Sal 29: |
-
|
-
|
|
2184*
|
-
|
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
2042*
|
-
|
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
1489*
|
-
|
| Cmt 26: |
-
|
-
|
|
2034*
|
-
|
| Cum 25: |
-
|
-
|
|
2008*
|
-
|
| Per 24: |
-
|
-
|
|
2004*
|
-
|
| Çar 23: |
-
|
-
|
|
1709*
|
-
|
|
|
